Pérdida de colágeno ¿cuánto perdemos con los años y cómo regenerarlo?

¿Qué es el colágeno y por qué es tan importante para la piel?

El colágeno es una proteína esencial que da estructura, firmeza y elasticidad a nuestra piel. Con el paso del tiempo, nuestro cuerpo produce menos colágeno, lo que lleva a la aparición de arrugas y flacidez. Pero, ¿sabías que no solo afecta a la piel? También es crucial para los huesos, músculos y tejidos conectivos.

¿A qué edad comenzamos a perder colágeno y a qué ritmo?

La producción de colágeno empieza a disminuir a partir de los 20 años, y, en promedio, perdemos alrededor de un 1% de colágeno cada año. Esto puede sonar poco, pero sus efectos se hacen visibles con el tiempo.

Señales visibles de su pérdida en rostro y cuerpo

Las primeras señales de pérdida de colágeno pueden incluir líneas finas en el rostro, pérdida de firmeza en la piel y una tez menos luminosa. Además, podrías notar que las heridas tardan más en sanar y que tus articulaciones se sienten más rígidas.

Tratamientos para estimular colágeno: ¿cuál es el más efectivo?

Existen varios tratamientos faciales y de medicina estética que pueden ayudar a regenerar el colágeno. Entre los más populares están:

• Microneedling: Este tratamiento utiliza pequeñas agujas para crear microlesiones que estimulan la producción de colágeno.
• Láser fraccionado: Trabaja calentando las capas profundas de la piel, lo que promueve la producción de colágeno.
• Bioestimuladores: estimulan la producción de colágeno del cuerpo.

Cada tratamiento tiene sus ventajas, y es mejor consultar con una clínica especializada como Clínica EM para determinar cuál es el más adecuado para ti.

Alimentos ricos en colágeno

Además de los tratamientos, puedes ayudar a tu cuerpo a regenerar colágeno con la dieta. Algunos alimentos ricos en colágeno incluyen:

• Caldo de huesos
• Pescado
• Claras de huevo
• Verduras de hojas verdes
• Frutas cítricas

Cuidado de la piel