El plátano y sus beneficios


Los beneficios del plátano

Para seguir una dieta equilibrada, es necesario consumir frutas y verduras que, entre otros, nos aportan vitaminas y minerales esenciales para la salud. Una de las frutas que más beneficios aporta a nuestro organismo y que, además, suele gustar a mayores y niños es el plátano. A la vez, es un alimento que se puede comer como postre, a media mañana, etc.

El plátano es rico en vitaminas B6 y C, ácido fólico y minerales como el magnesio y el potasio. Consumir plátanos habitualmente aporta las siguientes propiedades beneficiosas a nuestro organismo:

  1. Reduce los niveles de colesterolRegula los problemas intestinales
  2. Reduce los calambres musculares
  3. Aporta energía a nuestro organismo rápidamente, por lo que es una fruta excelente para niños y deportistas, o para casos de agotamiento, fatiga crónica y fibromialgia
  4. Regula nuestro sistema nervioso y ayuda a aliviar problemas de ansiedad, irritabilidad, etc.
  5. Ayuda a tratar naturalmente la anemia
  6. Disminuye la hipertensión arterial
  7. Un alimento ideal cuando se sufren úlceras